雨が続く今の時期に増える「肩こり」の理由
こんにちは。
新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です。
ここ最近、雨の日が続いたり、天気がスッキリしない日が増えています。
そんな時期に、
「いつもより肩が重い」
「首までガチガチに感じる」
「雨の日になると頭も重くなる」
「普段より肩こりが強く感じる」
という方はいませんか？
実は、肩こりは筋肉だけの問題ではなく、天気や気圧、気温、湿度などの変化によって症状を強く感じることがあります。
「雨だから仕方ない」と我慢してしまう前に、今の時期に肩こりが強くなりやすい理由を少し見てみましょう。
雨の日は、体にとっても「変化の多い日」
雨が降るときには、天気が崩れる前後で気圧が変化します。
また、雨の日は晴れた日と比べて気温が下がったり、湿度が高くなったりすることもあります。
こうした気象条件の変化と痛みの関係については以前から研究されており、慢性的な痛みを持つ人の中には、天候の変化によって症状が悪化すると感じる方がいます。
その仕組みには、気圧の変化を感じ取る内耳や、自律神経の反応などが関係している可能性が考えられています。
もちろん、雨が降ったら必ず肩こりが悪化するわけではありません。
でも、
「雨の日は決まって肩が重くなる」
という方は、一度ご自身の体と天気との関係を観察してみるのもおすすめです。
なぜ「肩こり」として感じやすいのでしょうか？
天気が変化するとき、体は気温や気圧などの環境変化に対応しようとします。
その中で自律神経が関係する体の調整が続くと、疲労感やだるさを感じたり、もともとあった痛みやこりを強く感じたりすることがあります。
特に首や肩は、
- パソコン作業
- スマホ
- デスクワーク
- 運転
- 猫背
- ストレス
- 睡眠不足
など、日常生活の影響を受けやすい場所です。
つまり、
もともと首や肩に負担がかかっている
↓
そこへ天気の変化が重なる
↓
いつもより「こっている」「重い」と感じる
ということも考えられます。
雨そのものが肩こりを作るというより、もともとある体の負担が、天候の変化をきっかけに表面化すると考えると分かりやすいかもしれません。
「肩だけ」を揉んでもスッキリしないことがあります
肩こりが強いと、
「肩がこっているから、肩を揉めばいい」
と考えがちです。
もちろん肩の筋肉をケアすることは大切です。
ただ、実際には肩だけではなく、
首・背中・肩甲骨・胸まわり・呼吸
などが関係していることもあります。
さらに、睡眠不足や疲労、ストレスなどが重なっている場合は、体全体が休みにくい状態になっていることもあります。
そのため当院では、肩こりがあるからといって肩だけを見るのではなく、
「なぜ今、この肩こりが強くなっているのか」
というところまで確認するようにしています。
雨の日こそ「動かなすぎ」に注意
雨が続くと、どうしても外に出る機会が減ります。
すると歩く量が減り、同じ姿勢で過ごす時間が増えます。
特に仕事で長時間座っている方は、
「雨で外に出ない」
＋
「仕事で座りっぱなし」
となり、首や肩への負担がさらに増えてしまうことがあります。
そんな日は、激しい運動をする必要はありません。
例えば、
- 1時間に一度は立ち上がる
- 肩をゆっくり回す
- 首を軽く動かす
- 深呼吸をする
- 少し歩く
これだけでも、体を動かすきっかけになります。
東洋医学では「湿気」も体の負担として考えます
東洋医学では、雨の多い時期のような湿度の高さを「湿邪（しつじゃ）」という考え方で捉えることがあります。
「湿」が体に影響すると、
- 体が重い
- だるい
- むくみやすい
- 胃腸の調子が落ちる
- 頭や体がスッキリしない
などの症状が出やすいと考えます。
特に今の時期は、夏の疲れが残っているところに雨や湿度、気温の変化が重なるため、
「なんとなく体が重い」
「肩こりがいつもよりつらい」
と感じる方がいても不思議ではありません。
これはあくまで東洋医学の考え方ですが、症状が出ている場所だけではなく、体全体の状態を見るという点では、現代の身体の見方とも共通する部分があります。
鍼灸・整体では「肩こり」だけを見ません
当院では、肩こりが強い場合でも、肩だけを施術するとは限りません。
首や肩甲骨、背中、呼吸、姿勢などを確認しながら、
「今の肩こりが、どこから来ているのか」
を考えていきます。
さらに、雨の日に体調を崩しやすい方の場合は、
- 睡眠
- 疲労
- 胃腸の状態
- 冷え
- 自律神経の状態
なども含めて考えます。
鍼灸や整体によって緊張している部分を緩め、血流や呼吸などが働きやすい状態をつくることで、体自身が回復しやすい状態を目指していきます。
雨の日に肩こりが強くなる方へ
もし、
「雨が続くと肩こりがひどくなる」
「天気が悪い日は首まで重くなる」
「肩こりだけでなく、だるさや頭の重さもある」
という場合は、単純に「肩がこっているから」と考えず、
天気・疲労・睡眠・姿勢・体の緊張
を一緒に見てみると、今までとは違った原因が見えてくるかもしれません。
雨が続く時期は、体も普段とは違う環境にさらされています。
「最近、肩こりが強くなったな」と感じたら、それも体からのサインの一つかもしれません。
無理を重ねる前に、少し体を休ませてあげましょう。
🌿りゅうさん鍼灸整体院について
新鎌ヶ谷駅から徒歩圏内にある、小さなプライベート鍼灸整体院です。
肩こりや首の痛み、慢性的な疲れ、自律神経の乱れ、睡眠の質など、一人ひとりの状態を確認しながら施術を行っています。
「雨の日になると肩こりが強くなる」
「最近、肩だけでなく体全体が重い」
「マッサージをしても、またすぐ肩がこる」
そんな方も、一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
新鎌ヶ谷で鍼灸・整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
りゅうさん鍼灸整体院では、症状だけを見るのではなく、なぜ今その症状が出ているのかを一緒に考えながら、体本来の回復力を引き出すお手伝いをしています。
