こんにちは。
新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です。
梅雨や台風の時期になると、
- 体が重い
- 朝からだるい
- やる気が出ない
- 頭がスッキリしない
- むくみやすい
- 胃腸の調子が悪い
そんな不調を感じる方が増えてきます。
病院で検査しても異常はない。
でもなんとなく調子が悪い。
そんな時に東洋医学でよく考えるのが
「湿邪（しつじゃ）」
という考え方です。
湿邪って何？
簡単に言うと、
体の中に余分な水分や湿気がたまった状態
と考えるとイメージしやすいです。
梅雨や台風の時期は、
- 湿度が高い
- 汗が蒸発しにくい
- 水分代謝が落ちる
という環境になります。
すると体の中でも、
水分の巡りが悪くなりやすいんです。
東洋医学では、
こうした湿気による悪影響を
「湿邪」
と呼びます。
湿邪の特徴は「重い」
湿邪による不調には特徴があります。
それは
“重だるさ”
です。
例えば、
- 体が重い
- 頭が重い
- 足が重い
- むくむ
- やる気が出ない
など。
患者さんでも
「風邪ではないけど重だるい」
「とにかく体が重い」
という表現をされることが多いです。
東洋医学でいう「脾（ひ）」が弱りやすい時期
東洋医学では、
食べたものや飲んだものを消化し、
必要な栄養や水分を全身へ運ぶ働きを
脾（ひ）
が担っていると考えます。
現代医学でいう脾臓そのものではなく、
胃腸や消化吸収機能全体のイメージです。
湿邪は胃と脾に負担をかける
湿度が高い時期は、
この脾の働きが弱りやすくなります。
すると、
- 胃が重い
- 食欲が落ちる
- お腹を下しやすい
- お腹が張る
- 甘い物が欲しくなる
- 疲れやすい
などの症状が出やすくなります。
実際に梅雨時期になると、
「食欲はあるけど胃が重い」
「なんとなくお腹の調子が悪い」
という方は非常に多いです。
自律神経とも深い関係があります
胃腸は自律神経の影響を強く受けています。
そのため、
梅雨の
- 気圧変化
- 気温差
- 湿度上昇
によって自律神経が疲れると、
胃腸も影響を受けやすくなります。
すると、
自律神経が乱れる
↓
胃腸が弱る
↓
水分代謝が落ちる
↓
湿邪がたまる
↓
さらにだるくなる
という悪循環に。
この時期に体が重く感じる方は、
まさにこの状態になっていることがあります。
鍼灸で湿邪にアプローチできる理由
鍼灸では、
- 胃腸の働きを整える
- 血流を促す
- 水分代謝を助ける
- 自律神経のバランスを整える
といった方向から体を整えていきます。
湿邪そのものを取るというより、
体が余分な水分を処理できる状態へ近づける
イメージです。
すると、
- 朝のだるさ
- むくみ
- 胃の重さ
- 頭の重さ
などが改善しやすくなります。
自宅でできる湿邪対策
① 冷たい飲み物を控える
胃腸が冷えると、
さらに脾の働きが低下します。
② 軽く汗をかく
ウォーキングやストレッチなど、
無理のない運動がおすすめです。
③ 湯船に浸かる
体を温めることで、
巡りを助けることができます。
④ 甘い物の摂りすぎに注意
東洋医学では、
甘い物の摂りすぎも湿をためやすいと考えます。
梅雨時期は少し意識してみるのもおすすめです。
「毎年この時期だるい」は湿邪が関係しているかもしれません
- 梅雨になると調子が悪い
- 台風前に体が重い
- 胃腸の調子が落ちる
- むくみやすい
そんな方は、
単なる疲れではなく
湿邪＋自律神経の疲労
が関係している可能性があります。
毎年繰り返している方ほど、
早めのケアがおすすめです。
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