こんにちは。
新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です。
梅雨の時期になると、
- お腹を下しやすい
- 胃が重い
- 食欲がわかない
- お腹が張る
- 軟便になりやすい
- なんとなく気持ち悪い
そんなご相談が増えてきます。
実際に患者さんからも、
「風邪じゃないのにお腹の調子が悪いんです」
「毎年この時期になると胃腸が弱るんです」
という声をよくいただきます。
実はこれ、食べ過ぎや飲み過ぎだけではなく、
梅雨特有の気圧・湿度・自律神経の変化
が関係していることも少なくありません。
胃腸は自律神経の影響をとても受けやすい
胃や腸は、自分の意思では動かせません。
食べ物を消化したり、
腸を動かしたりしているのは、
実は自律神経の働きです。
そのため、
- ストレス
- 睡眠不足
- 気圧変化
- 疲労
などによって自律神経が乱れると、
真っ先に胃腸へ影響が出る方もいます。
梅雨時期は自律神経が疲れやすい
以前の記事でもお伝えしたように、
梅雨は
- 気圧が下がる
- 湿度が高い
- 気温差が大きい
という特徴があります。
体は常に、
「暑いから汗を出そう」
「冷えたから体温を上げよう」
「血流を調整しよう」
と働き続けています。
つまり、
👉 自律神経が24時間フル稼働
している状態です。
その結果、
胃腸の働きまで手が回らなくなり、
- 胃もたれ
- 下痢
- 便秘
- 食欲不振
などが起こりやすくなります。
東洋医学では「脾」が弱りやすい季節
東洋医学では、
消化吸収や水分代謝を担う働きを
「脾（ひ）」
と呼びます。
現代医学の脾臓とは少し違い、
胃腸全体の働きをイメージすると分かりやすいです。
この脾は、
湿気にとても弱い性質があります。
そのため梅雨になると、
脾の働きが低下しやすくなると考えられています。
脾が弱るとどうなる？
脾が弱ると、
食べたものをうまく消化吸収できなくなり、
さらに水分代謝も低下します。
すると、
- 下痢
- 軟便
- 胃もたれ
- 食欲低下
- むくみ
- 倦怠感
などが現れやすくなります。
特に、
「お腹の調子も悪いし、体もだるい」
という方は、
脾の働きが落ちている可能性があります。
冷たい飲み物が追い打ちをかけることも
この時期は蒸し暑くなり、
- アイスコーヒー
- 冷たいお茶
- アイス
- 冷たいジュース
を摂る機会も増えます。
もちろん適度なら問題ありません。
ただ、
胃腸が弱っている状態で冷たいものを摂り続けると、
さらに消化機能が低下し、
胃もたれや下痢を起こしやすくなることがあります。
「なんとなく不調」の正体は胃腸かもしれない
面白いことに、
胃腸が弱ると
- やる気が出ない
- 頭が重い
- 集中できない
- 疲れが抜けない
という症状が出ることもあります。
東洋医学では、
脾はエネルギーを作る源とも考えられています。
つまり、
胃腸が弱る
↓
栄養をうまく使えない
↓
エネルギー不足になる
↓
だるい
という流れです。
鍼灸・整体でなぜ胃腸の不調にアプローチできるの？
胃腸の不調というと、
「お腹だけの問題」
と思われることがあります。
しかし実際は、
- 自律神経
- 呼吸
- 首肩の緊張
- 睡眠の質
- 血流
なども大きく関わっています。
当院では、
胃腸だけを見るのではなく、
全身のバランスを整えることで、
体が本来持つ回復力を引き出していきます。
鍼灸で期待できること
鍼灸では、
- 自律神経の調整
- 胃腸の働きを助ける
- 血流改善
- 過剰な緊張を緩める
ことが期待できます。
実際に、
「お腹を触ると硬い」
「みぞおちが張っている」
という方は少なくありません。
こうした状態が緩むことで、
胃腸が働きやすくなることがあります。
自宅でできる胃腸ケア
① よく噛んで食べる
消化の負担を減らす基本です。
② 冷たいものを摂りすぎない
常温や温かい飲み物も取り入れましょう。
③ 軽い散歩をする
適度な運動は胃腸の働きを助けます。
④ お腹を冷やさない
冷房の効いた室内では意外とお腹が冷えています。
毎年梅雨に胃腸が弱る方へ
- お腹を下しやすい
- 胃が重い
- 食欲が落ちる
- 体がだるい
そんな方は、
単なる食事の問題だけではなく、
湿邪・自律神経・胃腸の疲れ
が関係しているかもしれません。
毎年繰り返している方ほど、
早めのケアがおすすめです。
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