前回の記事では、
年末年始に肩こり・腰痛が重くなりやすい背景として
外食・飲酒・生活リズムの乱れについてお話ししました。
今回は少し視点を変えて、
東洋医学でいう 「後天の精」 という考え方から、
胃腸の働きと体調の関係を見ていきます。
■ 「後天の精」とは何か？
東洋医学では、
人の体を支えるエネルギーには大きく2つあると考えます。
・先天の精（生まれ持ったもの）
・後天の精（食べ物・飲み物から作られるもの）
この 後天の精を作る中心 が、
胃腸の働きです。
つまり、
食べたものをどう消化・吸収できているか が、
体力・回復力・筋肉の元気さに直結します。
■ 年末年始は「後天の精」が不足しやすい
忘年会や新年会が続く時期は、
・揚げ物や脂っこい料理
・味の濃いお惣菜
・アルコール
・食事時間が不規則
と、胃腸にとっては かなりハード な環境です。
するとどうなるか。
✔ 食べているのに疲れが抜けない
✔ 朝から体が重い
✔ 肩や腰が張りやすい
これは
後天の精をうまく作れなくなっている状態 とも言えます。
■ 胃腸が弱ると、なぜ肩こり・腰痛に？
胃腸の働きが落ちると、
・筋肉を回復させるエネルギーが足りない
・血流が滞りやすい
・体を支える力が弱くなる
その結果、
姿勢を保つために筋肉が無理に頑張る ようになります。
特に負担が出やすいのが
✔ 肩
✔ 背中
✔ 腰
「何もしていないのに重い」
「いつもよりコリが取れない」
そんな感覚が出やすくなります。
■ 大切なのは「完璧に気をつける」ことではない
ここで誤解してほしくないのは、
「揚げ物もお酒もダメ」という話ではありません。
年末年始は
楽しむことも大切な時間。
大事なのは
胃腸を回復させる“余白”を作ってあげること です。
・食べない時間を少し長めにとる
・温かいものを選ぶ日を作る
・よく噛む
それだけでも、後天の精は作られやすくなります。
▶ 次回（第3回）は
脳腸相関・自律神経と肩こり腰痛の関係
「なぜストレスや食生活が“痛みの感じ方”まで左右するのか」を
やさしく解説していきます。
📍新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院では、
胃腸の疲れや後天の精の低下も含めて、
肩こり・腰痛・自律神経の乱れを整える施術を行っています。
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