――“顔のこわばり”をゆるめる、自律神経ケア――
秋から冬にかけて、「食いしばりが強くなった」「顔がこわばって疲れて見える」
そんなお悩みが増えてきます。
寒さやストレスを感じると、【体が緊張モード（交感神経優位）】になり、
血流が悪くなったり、筋肉がこわばったりしやすくなるためです。
😣 ストレスと“顔のこわばり”の関係
ストレスを感じると脳が“警戒モード”に入り、交感神経が優位になります。
すると「すぐ動けるように」と体が反射的に力み、
首・肩・顎などの筋肉（表情筋を含む）が硬くなります。
この反応は、心と体を守るための自然な仕組み。
しかし、ストレスが続くと筋肉が緩まらなくなり、
くすみ・たるみ・むくみ・食いしばりといったトラブルにつながります。
🌿 鍼灸・整体で“顔と心”をゆるめる
美容鍼灸では、顔の筋肉を直接ゆるめるだけでなく、
自律神経のバランスにも働きかけます。
- 顎や側頭部の筋肉に細やかな刺激を与え、表情筋の緊張をリセット
- 首・肩まわりの血流を促して、顔全体のこわばりを緩和
- 鍼刺激によって副交感神経が高まり、深いリラックスへ
「顔が軽くなった」「呼吸が深くなった」と感じる方が多いのは、
この心身のつながりによるものです。
🫶 自宅でできる簡単リリース法
〜夜のお風呂上がりにおすすめ〜
- 耳たぶを軽くつまみ、円を描くようにゆっくり回す
- 頬骨の下を指先でなでるようにほぐす
- 深呼吸をしながら、顎の力を抜くイメージで
ほんの1〜2分でも、顔の緊張がゆるみ、
副交感神経が働きやすくなります🌙
🍁まとめ
ストレスによる「顔のこわばり」は、
脳が緊張モードに入り、体が無意識に力むことが原因。
自律神経のバランスを整えることで、
表情筋も、心も、自然にゆるんでいきます。
美容鍼灸で“内側からゆるめるケア”を取り入れて、
秋冬のこわばりをやさしく整えていきましょう。
📍新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院では、
産後の体調不良や自律神経の乱れ、不眠、肩こり・腰痛など、
“がんばりすぎる体と心”をやさしく整える施術を行っています。
産後の不調や、自律神経の乱れでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
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