りゅうさんの豆知識

こんにちは。これまでの3回で、5月病の正体・自律神経との関係・鍼灸整体の効果についてお伝えしてきました。最終回の今回は、自宅でできる5月病セルフケアとツボ押しをまとめてご紹介します！■ なぜ“セルフケア”が大事なのか？5月病の多くは、自律神...

こんにちは。5月病の正体と、自律神経との深い関係を前回までにお伝えしてきました。今回は、「なぜ鍼灸や整体が5月病に効果があるのか？」という点についてお話しします。■ 鍼灸や整体で“自律神経に直接アプローチ”できる理由多くの方が「鍼灸や整体っ...

こんにちは。前回は、5月病の正体とその原因についてご紹介しました。今回はさらに一歩踏み込んで、自律神経との関係に焦点を当てていきます。■ 自律神経って何をしているの？まず簡単におさらいです。自律神経とは、体のあらゆる機能を自動でコントロール...

こんにちは。春が終わり、新緑の季節が気持ちよい5月。なのに、「なんだかだるい」「やる気が出ない」「朝が起きづらい」…そんな症状を感じていませんか？それはもしかすると、“5月病”のサインかもしれません。■ 5月病とは？「5月病」は医学的な病名...

こんにちは、新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です！これまで6回にわたり、腸と自律神経の深い関係や、今日からできる腸活についてご紹介してきました。今回はその総まとめ！各回の内容を振り返りながら、ぜひご自身のペースで取り組んでみてくださいね😊📚 ...

こんにちは、新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です！ここまで【腸活×自律神経】シリーズを読んでくださった皆さん、「腸を整えることが心にも体にもいい」ということ、少しずつイメージできてきたでしょうか？✨今回はいよいよ実践編！今日からできる「1週間...

こんにちは、新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です！最近、こんなお悩みはありませんか？些細なことでイライラする不安感が強くなる夜なかなか眠れないこれらは、自律神経の乱れと深く関係しています。そして実は、腸内環境を整えることで、心も体も安定しやす...

こんにちは、新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です！「朝、なんだかスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」そんな方は、夜の腸の休ませ方に問題があるかもしれません。実は腸も夜はしっかり休むことで、自律神経が整い、心も体も元気になります！今回は、...

こんにちは、新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です！自律神経を整えるためには、「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」もとても大事。特に腸は、1日のリズムに合わせて活動しています。今回は、朝・昼・夜ごとの腸活ごはんルーティンをご紹介します✨🌞...

こんにちは、新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です！春は気温や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節。「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「お腹の調子が不安定」…そんな不調を感じていませんか？実は、春こそ“腸を整える食事＝腸活”を始める...