🌸出産後、気持ちが不安定になるのはなぜ？
「ちょっとしたことで涙が出る」「家族にイライラしてしまう」
そんな自分を責めてしまうママは、とても多いです。
でもそれは“心が弱い”からではなく、
出産によるホルモン変化と自律神経の乱れが関係しています。
体の回復と同じように、
心も少しずつ整えていく時期なのです。
🌿産後の“心のゆらぎ”を東洋医学で見ると
東洋医学では、出産後の心の不調を
「気・血・心（しん）」のバランスの乱れとして捉えます。
- 出産で「血（けつ）」が大きく消耗し、心を安定させる力が不足する
- 睡眠不足や授乳で「気」が弱り、体と心を支えるエネルギーが減る
- 「肝（かん）」の働きが乱れると、“気の巡り”が滞り、イライラや焦燥感につながる
つまり、体のエネルギー不足が心の不安定さを生む、というのが東洋医学の考え方です。
💆♀️鍼灸でできる心のサポート
鍼灸では、自律神経のバランスを整えながら、
体と心のエネルギー（気血）を補っていきます。
おすすめのツボは、
- 内関（ないかん）：胸のつかえ・不安感をやわらげる
- 神門（しんもん）：心を落ち着け、睡眠の質を高める
- 太衝（たいしょう）：イライラやストレスによる気滞に
- 三陰交（さんいんこう）：ホルモンバランスを整え、全身を温める
鍼の刺激で副交感神経が働きやすくなり、
呼吸が深くなって、心の緊張がゆるんでいきます。
「最近ずっと気を張っていたな…」と感じるときこそ、
体から心を整えるアプローチが効果的です。
🏠自宅でできる“心のセルフケア”
- 呼吸を1分だけ整える
目を閉じて、ゆっくり吐く呼吸を意識。
たった1分でも、副交感神経が働きやすくなります。 - 温かい飲み物でひと息
常温～ぬるめの白湯やハーブティーなど、体を冷やさない飲み物を。 - スマホ・SNSから少し離れる時間を
刺激を減らすことで、脳と心が休まりやすくなります。
🌼おわりに
産後の「泣いてしまう」「がんばれない」——
そんな日があっても大丈夫です。
体と心はひとつ。
がんばり続けた分だけ、少し立ち止まって整える時間を持つことが、
結果的に“回復の近道”になります。
ゆるやかに、やさしく。
あなたのペースで整えていきましょう🌿
📍新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院では、
産後の体調不良や自律神経の乱れ、不眠、肩こり・腰痛など、
“がんばりすぎる体と心”をやさしく整える施術を行っています。
産後の不調や、自律神経の乱れでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
▶ ご予約・お問い合わせはこちら
👉 公式LINE
