残暑の厳しい時期は、昼夜の寒暖差や冷房の影響で自律神経が乱れやすく、頭痛や強いだるさを感じる方が増えます。
夏の疲労が体に残ったまま気温差にさらされると、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかず、体の不調となって表れます。
残暑の頭痛・だるさの原因
- 気温差による自律神経の乱れ
- 冷房による血流の低下
- 夏バテの蓄積で回復力が落ちている
これらが重なることで「頭が重い・だるさが抜けない」といった症状が起きやすくなります。
鍼灸・整体で期待できる効果
鍼灸や整体では、自律神経の調整と血流改善を同時に行えるため、
- 偏頭痛や緊張型頭痛の軽減
- 全身のだるさや疲労感の回復
- 睡眠の質改善による回復力アップ
が期待できます。頭痛薬に頼らず体質改善を目指したい方におすすめです。
ご自宅でできるセルフケア
残暑の頭痛・だるさを和らげるセルフケアを紹介します。
- 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん、両耳を結んだ線と頭の正中線が交わる点
→ 頭痛やストレス緩和に効果的 - 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の間
→ 自律神経の調整、頭痛・肩こりの改善に
また、冷たい飲み物の取りすぎを避け、常温の水分補給を意識するのも大切です。
まとめ
残暑の頭痛やだるさは「夏の疲れ＋気温差による自律神経の乱れ」が原因です。
鍼灸や整体で整えることで、秋に向けて体調を安定させることができます。
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