こんにちは、新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院です！
これまで6回にわたり、腸と自律神経の深い関係や、今日からできる腸活についてご紹介してきました。
今回はその総まとめ！
各回の内容を振り返りながら、ぜひご自身のペースで取り組んでみてくださいね😊
📚 腸活×自律神経シリーズ一覧
Vol.1｜自律神経と腸の深い関係とは？
→ 腸を整えると心も体もラクになる！自律神経と腸活の意外な関係 | りゅうさん鍼灸整体院
- 腸は「第二の脳」
- 腸内環境と自律神経のつながり
- 腸活で心も体も整う理由
Vol.2｜春の腸活におすすめの食材3選
→ 春の腸活におすすめの食材3選｜季節の変わり目こそ整えるチャンス！ | りゅうさん鍼灸整体院
- 春キャベツ、アスパラガス、いちご
- 春野菜でデトックス＆腸内環境アップ！
Vol.3｜腸を休ませる夜の食べ方とNG習慣3つ
→ 朝・昼・夜、いつ何を食べる？1日の腸活ごはんルーティン | りゅうさん鍼灸整体院
- 早めの夕食、消化にやさしい食事
- 寝る前に避けたいNG習慣とは？
Vol.4｜ストレス・不安・不眠がある人のための腸活ケア
→ ストレス・不安・不眠がある人のための腸活ケア | りゅうさん鍼灸整体院
- 発酵食品・温かい食事・腸マッサージ
- 心の安定は腸から始まる！
Vol.5｜腸も心も整う！1週間腸活チャレンジ｜簡単レシピ＆習慣つき
→ 腸も心も整う！1週間腸活チャレンジ｜簡単レシピ＆習慣つき | りゅうさん鍼灸整体院
- 毎日少しずつ腸活を積み重ねる
- 継続のコツとおすすめ簡単レシピ
🌸 腸を整えれば、自律神経も自然に整う
心の乱れ、体の不調、やる気が出ない…。
そんなときこそ、腸に目を向けてみましょう。
腸が元気になれば、心も体も不思議と前向きに✨
小さな一歩から、あなた自身をやさしく変えていきましょう。
📩 腸活＆自律神経ケア、ご相談ください！
新鎌ヶ谷 りゅうさん鍼灸整体院では、
腸活・自律神経バランス調整に特化した施術を行っています。
こんなお悩みありませんか？
☑ 腸の調子が悪い
☑ 眠れない・起きられない
☑ イライラや不安が続く
お気軽にご相談ください😊
📱 LINE予約はこちら →http://lin.ee/QczhnDw
