年末年始に不調が続くと、
「もう歳かな」
「体力が落ちたのかも」
と思われる方も多いですが、
実は 脳と腸、自律神経の関係 が深く関わっています。
■ 脳腸相関とは？
脳と腸は、
自律神経やホルモンを通して
常に情報をやり取りしています。
・ストレスがあるとお腹の調子が悪くなる
・お腹の不調が続くと気分が落ちる
こうした経験、誰しもありますよね。
年末年始は
✔ 人付き合い
✔ 食生活の乱れ
✔ 生活リズムの変化
が重なり、
脳腸相関が乱れやすい時期 でもあります。
■ 自律神経が乱れると「痛み」が残りやすい
自律神経が交感神経優位になると、
・筋肉が緊張しやすい
・血流が悪くなる
・痛みを強く感じやすくなる
つまり、
同じ肩こり・腰痛でも
治りにくく、長引きやすい状態 になります。
「いつもなら寝れば楽になるのに…」
という方は、
体が“回復モード”に切り替わっていない可能性があります。
■ 鍼灸で大切にしている視点
当院では、
・肩や腰だけを追いかける
・強い刺激で一気にほぐす
というよりも、
✔ 胃腸の働き
✔ 自律神経の切り替え
✔ 呼吸の深さ
を大切にしています。
体の内側が落ち着くと、
筋肉は自然にゆるみ、痛みも変化しやすくなる からです。
■ 年末年始の簡単セルフケア
・夜は「長く吐く呼吸」を意識
・お腹・仙骨を温める
・飲み会続きの翌日は、食事を軽めに
“整え直す日”を作るだけで、
体はちゃんと応えてくれます。
■ 肩こり・腰痛は、生活の結果
肩こりや腰痛は、
単なる筋肉の問題ではなく、
・口にするもの
・胃腸の働き
・自律神経
・脳腸相関
すべてがつながった 体からのメッセージ です。
年末年始を乗り切ったあと、
体をやさしくリセットしてあげることが、
次の一年を楽に過ごす土台になります。
📍新鎌ヶ谷のりゅうさん鍼灸整体院では、
年末年始で乱れやすい
胃腸・自律神経・肩こり・腰痛を
内側から整える施術を行っています。
「原因がよく分からない不調」がある方は、
お気軽にご相談ください。
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