自律神経の背骨(脊柱)からの分布（頸椎・胸椎・腰椎・仙骨）
自律神経は、交感神経（興奮・活動）と副交感神経（リラックス・回復）の2つから成り立ち、脊柱の各部位（頸椎・胸椎・腰椎・仙骨）を通じて全身の器官に影響を与えます。
1. 交感神経の分布（胸髄・腰髄から出る）
🔹 交感神経は「胸椎（Th1～Th12）」と「腰椎（L1～L2）」から出て、全身の臓器を調整します。
🔹 活動モードを高める（心拍数増加、血圧上昇、消化抑制など）。
| 脊椎の部位 | 対応する交感神経 | 支配する器官・症状 |
|---|---|---|
| 頸椎（C1〜C7） | 頸部交感神経幹 | 頭痛、めまい、耳鳴り、不眠、眼精疲労 |
| 胸椎（Th1〜Th5） | 心肺交感神経 | 心拍数増加、血圧上昇、息切れ |
| 胸椎（Th6〜Th9） | 胃腸交感神経 | 胃酸分泌抑制、消化不良、肝臓機能の調整 |
| 胸椎（Th10〜Th12） | 腎・腸交感神経 | 腎機能低下、便秘、膀胱機能低下 |
| 腰椎（L1〜L2） | 生殖器・排泄交感神経 | 排尿・排便の抑制、生殖機能低下 |
交感神経は「Th1～L2」の範囲から出る！ 胸椎～腰椎の歪みや変形が交感神経の過剰興奮を引き起こす。
2. 副交感神経の分布（脳幹・仙髄から出る）
🔹 副交感神経は「脳幹（迷走神経）」と「仙髄（S2〜S4）」から出て、リラックス・回復を促進します。
🔹 心拍数を下げる、血圧を下げる、消化を促進するなどの働きがある。
| 脊椎の部位 | 対応する副交感神経 | 支配する器官・症状 |
|---|---|---|
| 頸椎（C1〜C2） | 迷走神経（脳幹） | 消化促進、胃腸の動き調整、血圧低下、リラックス |
| 胸椎（Th1〜Th5） | 迷走神経の一部 | 心拍数の安定、気管支の調整 |
| 腰椎（L1〜L2） | 副交感神経なし | 交感神経のみで調整 |
| 仙骨（S2〜S4） | 仙髄副交感神経 | 排尿・排便促進、生殖機能の調整 |
副交感神経は「C1～C2（迷走神経）」と「S2～S4（仙髄）」から出ます。 頸椎や仙骨の歪みや変形が副交感神経の乱れにつながる。
3. 交感神経と副交感神経の分布まとめ
🔹 交感神経（活動モード）
- 胸椎（Th1～Th12）と腰椎（L1～L2）から出る。
- 心拍数増加、血圧上昇、消化抑制、緊張モードを作る。
- 姿勢の悪化（猫背・反り腰）が交感神経の過剰興奮を引き起こす。
🔹 副交感神経（リラックスモード）
- 頸椎（C1～C2：迷走神経）と仙椎（S2～S4）から出る。
- 心拍数を下げる、消化促進、リラックスを促す。
- ストレートネックや骨盤の歪みが副交感神経の働きを弱める。
4. 自律神経の乱れを防ぐためのケア
✔ 頸のストレッチ（C1〜C2の歪みを整える）
✔ 胸を開くストレッチ（Th1〜Th12の交感神経の緊張を和らげる）
✔ 骨盤調整（仙骨S2〜S4のバランスを整える）
✔ 深呼吸（迷走神経を刺激し、副交感神経を優位にする）
5. まとめ
✅ 交感神経は「胸椎（Th1〜L2）」から出て、活動モードを調整。
✅ 副交感神経は「頸椎（迷走神経）」と「仙骨（S2〜S4）」から出て、リラックスモードを調整。
✅ 頸椎（C1〜C2）と仙骨（S2〜S4）が副交感神経に深く関与！ ここがズレると回復力が落ちる。
✅ 胸椎（Th1〜Th12）と腰椎（L1〜L2）が交感神経の中心！ ここが固まるとストレス過多に。
姿勢を整え、脊柱のバランスを維持することが、自律神経の安定に繋がります！
