背中・骨盤・呼吸がカギ！夏こそ「ゆるめるケア」を
こんにちは、新鎌ヶ谷の「りゅうさん鍼灸整体院」です。
夏は「暑さで体が緩む」季節と思われがちですが、
実はこの時期、背中・骨盤・首まわりがガチガチに固まりやすいってご存じですか？
今回はその理由と、整体での整え方についてご紹介します。
❄️冷え＋緊張で背中が固まる！？
クーラーの効いた部屋に長くいると、身体は冷えていきます。
特に「背中～骨盤周り」は、無意識に力が入ってしまうエリアです。
さらに、冷えることで血流が滞り…
- 筋肉がこわばる
- 姿勢が崩れる
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経が交感神経優位に
この悪循環が「夏バテ」「不眠」「だるさ」を引き起こします。
💡整体ができること
整体では、「骨格」「筋肉」「呼吸」のバランスを整え、
自律神経がゆるむ環境をつくっていきます。
◎ こんな施術を行います
- 背中〜肩甲骨周辺のリリース
- 骨盤と股関節のゆがみ調整
- 頭〜首周りのリラックス手技
- 呼吸が入りやすくなる肋骨まわりのゆるめ
「ガチガチの背中がほぐれたら、ぐっすり眠れるようになった」
そんなお声も多いですよ。
🏡今日からできる簡単セルフケア
✅ 壁ぴたリセット（猫背対策）
- 壁にかかと・お尻・背中・頭をつけて立つ
- そのまま深呼吸を5回
→ 姿勢のリセット＆呼吸の練習に
✅ 肋骨ゆるゆるストレッチ
- 両手をバンザイして、背伸びしながら深呼吸
- 息を吐きながら、体を左右に倒す
→ 呼吸が深くなり、背中の緊張が抜けやすくなります
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「背中がこって寝つけない…」
「骨盤のゆがみが気になる」
そんな方は、整体で全身の緊張をリセットしませんか？
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あなたの「夏のしんどさ」に寄り添います☺
